Assalamuailaikum..w.b.t......hope semua sihat-sihat belaka...dan if law ade yang sakit tu...cepat-cepat la g hospital,takut-takut ade yang tersilap makan kew...makan lebey kew,haa...darah tinggi naek kew??even now is bulan ramadhan..ramai jgk yang x dapat nak control nafsu makan kan....tambah2 bila pergi ke bazar ramadhan.,.,,tgok air soya nak,air tembikai nak,air jagung pon nak..at last beli 3-3...hahaha...mcm tu jgk makann..tgok ayam madu nak,tgok ikn bakaq pon terliuq,tengok murtabak pon teringin,tgok kueh tu sedap,haa???ape yang x sedap nya...semua sedap2 bulan posa nihh...haha..last-last bawk balik semua makanan yanga ada...kih2x.....tp....ha???habis kew semua makanan tu???or buat stock dalam peti ais jeww....dan akhirnya....cik tong sampah yang makan....ish2x.....berdosa la kita kalau buat macam tu taw x???
قال الله تعالى : إن المبذرين كانو إخوان الشيطين, وكان الشيطن لربه كفورا..ha?ayat ni dari surah al-Israk ayat 27,mengatakan "Sesungguhnya orang-orang yang pemboros itu adalah saudara setan,dan setan itu sangat ingkar kepada Tuhannya.."ha...so,pasni law kita nak g bazar tu,kite kena plan dah ape nak kne beli k...n d most important thing is...beli makanan yang sihat walafiat ok...but...tak semua kita tahu..sihat yang mcm mna tu...haa..meh nak kasi taw...
1)kurang lemak
2)kurang karbohidarat
3)kurang garam
4)kurang manis
5)kurang minyak n santan...
haa tudia....banyak nye nak kena jaga...haha...memang la kalau nak jaga kesihtan kena la tengok semua aspek2 ni pada makanan kita...contoh nya...hari ni kita makan ayam gorang,esok kita tukaq plak menu yang siht sikit...ikan rebus cicah air asam kan...ha...mcm tu je pon...kita tukaq2 menu la...bagi balance...jangan la samapai tiap2 ari ayam goreng..dah tu mcm mana nak kurus kan...hehe....bulan jgak Orang ckp Bulan Diet,,,for me,,,yes,,,sangat2 betul la statement tu...tapi disebabkan orang kita dah biasa dengan juadah yang pelbagai....so,bulan diet bakal ditukaqkan kepada bulan penyakit....hahaha....sebab tu...ade yang waktu bulan posa badan makin naek...even cadang nak trunkan berat badan....btol x???hehe...
Selain jaga pemakanan jew...kite kena la jgk buat senaman ok..sapa cakap orang yang berpuasa x leh bersenam...bleh jew....n we must do it...ok...senaman yang paling mudah ialah.
1)bagi kaum muslimin dan muslimat..after iftor(bukak posa) jom la kite buat teeraweh....buat 8 0r 20 mana2 pon x pa...tpi niat g solat bukn untuk exercise taw!!hehe...niatla nak beribadah dismping tu kita exercise..mcm tu k...
2)pagi2 ...after sahoor dan solat subuh...jangan la terus tido law x...memang gemuk laa badan kita 6t....lepas sahur badan kita mempunyai bnyk tenaga..so,jgn la fikir kita akan pengsan ke x larat ke...sebenarnye x...ok!!ingt blik..tenaga dari makanan yang kita dah makan semalam..bukan semuanya dapt dibakar..sbb metabolisme badan kita pada waktu malam sangat la rendah..jadi we need an activities yang dapat membakar tenaga2 yang berlebihan dalam badan supaya tidak mnjadi lemak malah membakar lemak2 yang ada...haa...sure boleh kurus la ..law amal mcm ni...
oklah..takat ni jew dulu..law aku rasa nak tmbah lagi 6t aku akan tmbah ag k....selamat membaca ...hehe...semoga semua kan sihat dan bertambah cntk di bulan puasa...
قال الله تعالى : إن المبذرين كانو إخوان الشيطين, وكان الشيطن لربه كفورا..ha?ayat ni dari surah al-Israk ayat 27,mengatakan "Sesungguhnya orang-orang yang pemboros itu adalah saudara setan,dan setan itu sangat ingkar kepada Tuhannya.."ha...so,pasni law kita nak g bazar tu,kite kena plan dah ape nak kne beli k...n d most important thing is...beli makanan yang sihat walafiat ok...but...tak semua kita tahu..sihat yang mcm mna tu...haa..meh nak kasi taw...
1)kurang lemak
2)kurang karbohidarat
3)kurang garam
4)kurang manis
5)kurang minyak n santan...
haa tudia....banyak nye nak kena jaga...haha...memang la kalau nak jaga kesihtan kena la tengok semua aspek2 ni pada makanan kita...contoh nya...hari ni kita makan ayam gorang,esok kita tukaq plak menu yang siht sikit...ikan rebus cicah air asam kan...ha...mcm tu je pon...kita tukaq2 menu la...bagi balance...jangan la samapai tiap2 ari ayam goreng..dah tu mcm mana nak kurus kan...hehe....bulan jgak Orang ckp Bulan Diet,,,for me,,,yes,,,sangat2 betul la statement tu...tapi disebabkan orang kita dah biasa dengan juadah yang pelbagai....so,bulan diet bakal ditukaqkan kepada bulan penyakit....hahaha....sebab tu...ade yang waktu bulan posa badan makin naek...even cadang nak trunkan berat badan....btol x???hehe...
Selain jaga pemakanan jew...kite kena la jgk buat senaman ok..sapa cakap orang yang berpuasa x leh bersenam...bleh jew....n we must do it...ok...senaman yang paling mudah ialah.
1)bagi kaum muslimin dan muslimat..after iftor(bukak posa) jom la kite buat teeraweh....buat 8 0r 20 mana2 pon x pa...tpi niat g solat bukn untuk exercise taw!!hehe...niatla nak beribadah dismping tu kita exercise..mcm tu k...
2)pagi2 ...after sahoor dan solat subuh...jangan la terus tido law x...memang gemuk laa badan kita 6t....lepas sahur badan kita mempunyai bnyk tenaga..so,jgn la fikir kita akan pengsan ke x larat ke...sebenarnye x...ok!!ingt blik..tenaga dari makanan yang kita dah makan semalam..bukan semuanya dapt dibakar..sbb metabolisme badan kita pada waktu malam sangat la rendah..jadi we need an activities yang dapat membakar tenaga2 yang berlebihan dalam badan supaya tidak mnjadi lemak malah membakar lemak2 yang ada...haa...sure boleh kurus la ..law amal mcm ni...
oklah..takat ni jew dulu..law aku rasa nak tmbah lagi 6t aku akan tmbah ag k....selamat membaca ...hehe...semoga semua kan sihat dan bertambah cntk di bulan puasa...
No comments:
Post a Comment
thanks for comment!