Simple n healthy Breakfast yuk!

Assalamuailaikum..slmt pagi semua..

Hari ni..bngun lewat ats sebb smlmn x dpt tido lepas got bad dream..haha..pastu lepas subuh terlajak tido pai kol 9.. kuikui .. x baik tol anak dara bngun lmbt..ish2 .. xpela i got reason anyway kan.. so now bukan nk citer about my dream n so on..tp just about breakfast..

So kol 10 i have meeting about lawatan antarabangsa.. so every morning 'wajib' for me to take breakfasr even im in late or what . So simple breakfast is

U make one mug of milk and u can put one or two b/spoon of oat and a packet of oat biscuit.. and its done..

Mmg kenyang smpai kol 1 n 2 ptg ..sbbnya u already eat oat which is rich with carbo and also as a booster  digestion ..its really good for stomuch ... really good owkay.. and also oat helps to lower ur cholestrol level  .. orite that all for this morning . Salam.. :-):-)

SLEEP PARALYSIS or KENA TINDIH (malay used to say)

Assalamuailaikum peoples! Thanks for reading my post ^_^.Kali ni nak cerita pasal sleep paralysis...or we obviously known it as (kena tindih ) .Kena tindih dengan apa?? dengan hantu,setan or iblis la kan.. sebab tu kita selalunya takut bila kena tindih ni..how ever.. berdasarkan kajian barat it called as "sleep paralysis" . Korang penah kena x? Aku sokmo kena that s why la aku tulis pasal ni ari ni.. dan baru je kena tadi..
pastu terus aku search google.. Mula-mula tu aku search kena tindih pastu semua tulis : pasal syaitan la , iblis dok atas badan la.. huhu.. aku tak dapat penyelesaian langsung.. sebab aku kadang2 jer rasa mcm kena tindih selebihnya aku rasa tak dapat nak bangun time aku tidur. Actually otak aku dah sedar nak bangun tapi aku macam lumpuh/paralysis x dapat nak gerak any parts of my body. so aku pon tulis : " badan tak dapat gerak apabila bangun tidur" then jawapan google kali ni baru aku puas hati..hehe.. ni dia jawapan dia :
"

Kelumpuhan tidur - Wikipedia Bahasa Melayu, ensiklopedia bebas" .

Korang boleh try click la link ni.kalau nak taw lebih lanjut. seterusnya aku copy more information dari another link. t aku kasi kat bawah sekali k. Korang ley baca dulu kat bawah ni.

What is sleep paralysis?Sleep paralysis consists of a period of inability to perform voluntary movements either at sleep onset (called hypnogogic or predormital form) or upon awakening (called hypnopompic or postdormtal form).
Sleep paralysis may also be referred to as isolated sleep paralysis, familial sleep paralysis, hynogogic or hypnopompic paralysis, predormital or postdormital paralysis
What are the symptoms?

• A complaint of inability to move the trunk or limbs at sleep onset or upon awakening
• Presence of brief episodes of partial or complete skeletal muscle paralysis
• Episodes can be associated with hypnagogic hallucinations or dream-like mentation (act or use of the brain)

Polysomnography (a sleep recording) shows at least one of the following:

• suppression of skeletal muscle tone
• a sleep onset REM period
• dissociated REM sleep

Is it harmful?
Sleep paralysis is most often associated with narcolepsy, a neurological condition in which the person has uncontrollable naps. However, there are many people who experience sleep paralysis without having signs of narcolepsy. Sometimes it runs in families. There is no known explanation why some people experience this paralysis. It is not harmful, although most people report feeling very afraid because they do not know what is happening, and within minutes they gradually or abruptly are able to move again; the episode is often terminated by a sound or a touch on the body.
In some cases, when hypnogogic hallucinations are present, people feel that someone is in the room with them, some experience the feeling that someone or something is sitting on their chest and they feel impending death and suffocation. That has been called the “Hag Phenomena” and has been happening to people over the centuries. These things cause people much anxiety and terror, but there is no physical harm.
What else can you tell me about sleep paralysis?

• Some people with disrupted sleep schedules or circadian rhythm disturbances experience sleep paralysis
• A study found that 35% of subjects with isolated sleep paralysis also reported a history of wake panic attacks unrelated to the experience of paralysis
• Sixteen percent of these persons with isolated sleep paralysis met the criteria for panic disorder

How can I stop the sleep paralysis?
In severe cases, where episodes take place at least once a week for 6 months, medication may be used.
You may be able to minimize the episodes by following good sleep hygiene:

• getting enough sleep
• reduce stress
• exercise regularly (but not too close to bedtime)
• keep a regular sleep schedule

here is the link : http://www.stanford.edu/~dement/paralysis.html

So, macam mana ? getting more worries or more calm and relax.. hehe. kesimpulan nya jangan risau okay. menda ni sebenarnya normal. dan tak memberhayakan cuma kita kena jaga makan ikut time , tidur cukup ,jangan stress , buat exercise and so on lah.. ^_^. And aku rasa aku tak lah tengah stress sebab aku sekrang ni memang tengah bahagia kat rumah sebab cuti about 3 month.cuti hujung sem. hehe.. Maybe makan aku tak berapa teratur kot and kurang exercise.. hehe. so start now jangan nak salahkan hantu je k. asyik nak tuduh dia ja.. hahaha..

Okay peoples , thanks for reading again.. assalamuailaikum..

gigi kuu berlubang!!

Assalamuailaikum w.b.t kepada semua para hadirin sekalian..

Marilah kita merafakkan segala puji-pujian kepada Tuhan rabbulalamin..yang MAHA BERKUASA LAGI MAHA BIJAKSANA...

Alhamdullilah,,dengan segala limpah kurnianya..dapat kita berjumpa lagi di dalam blog yang cute,best ,cantik and ceria ni.mcm tuan punya blog..haha(perasaan)...oklah saja jer nak test berpidatoo...kua2x...

tajuk rini pasal gigi...

gigi aku ni sebenarnya kalo tgok dari luar..atau kalo tgok dalam pon x kan perasan punya ada masalah..

nampak ok ja...putih la jgk sikit,pastu x dak la gigi yang warna hitam semua tu..so far nampak cantik jer la struktur tu dari padangan luar manusia kan..haha...walaupun gigi aku ni sangat la kreatif seni bina nya..susunannnya..haha...ada senget,ada tegak.,ada dalam sikit,ada luar sikit..hihi...BUT tu hanya la pandangan luaran manusia shaja...manusia shj ok...kalo makhluk lain tu..x taw la..hihi...

so cerita dia bermula begini...pada suatu hari..pada cuti mid sem..aku pon telah pulang ke kampung untuk bercuti selama 1 minggu..setelah sampai ke rumah pada lewat pagi....bla bla bla..hai panjang lak klo cita cmni..ok2x....camni...aku mula sakit gigi bila aku bangun dari tido ..x taw sebab apa ..tapi sakit tu mmg sakit gila la..mmg nak gila dah rasa..rasa nak buat apa pon x ley..rasa nak marah semua orang..orang yang pernah sakit gigi taw la kan perasaan cmna..pastuh ..lepas sakit gigi tu, sakit tu  merebak ke kepala..aduh!!nyut2x! berdenyut kepala aku...mmg rasa x ley nak wat pa dah..aku pon amik bantal pekup muka akuu...terlalu sakit..

aku ikut gak la cakap mak aku..amik bunga lawang tumbuk halus letak kat  gigi...aku ingtkan gigi atas aku yang sakit..letakk la...tapi cuma bertahan berapa minit dalm setengah jam cmtu..kan..aduh..pastu aku  pon amik la ubat gigi colgate abg aku yang khas untuk gigi senstive kan sapu kat gigi..untuk beberapa ketika aku rasa tenng sbb sakit makin kurang...pastu sat rasa balik sat hilang balik..kadang2 aku rasa gigi bawah aku yang sakit..aiiii.....banyak nya gigi sakit...so aku pon aspect aku mengalami gigi sensitive la..x ley makan benda panas sagt atw terlalu sejuk....huhu..bisa nyilu sengal semua adaa laaa...sakitt makk!!

dah lepas beberapa hari aku menahan sakit ,yang aku ingatkan gigi senstive..aku pon give up!!! aku nak jumpa dentist jgk!! huhuhu..

tengah2x skit gigi,kena drive keta plak...naseb laa...aku g ngn adik aku..dia pon nak p cabut gigi..ada gigi yang mmg kena cabut dah dia kata..dah masuk 3 batg dah dia cabut..perghhh! adik aku..mmg selamber badak jer nak p cabut gigi..x takut langsung..kalo aku...tobat la...takut kot..tp dah skit sangat mcm ni aku pon terpaksa gak g dentist..aku ingt lagi 2 tahun sebelum ni aku gcuci gigi..doktor kata gigi aku cntik...pergh..bangga la kan time tu..pastu p time ni..gigi aku wat hal lak..dah x jdi cntik la gitu..

so aku pon masuk dalm bilik doktor..mcm besa aku pon cakap la kat doktor tuh.."gigi saya ni sakit sat  kat atas sat kat bawah..x taw ka kenapa..ngilu sanagt.." doktor pon..x buang masa bukk lampu suluh gigi aku..mula2 check kt bawah ok ..pastu bila dia check ja gigi atas hujung sekali dia baru dia nampak gigi punya masalah.. " haa...tu..tgok gigi dah berlubang besaq dah tu..,nampak x" aku pon ckp la " hah? yeka..mana doktor x nampak pon..." pastu pembantu dia pon bagi la cermin untuk aku tgok.."tu..nampak x.".sambil tunjuk dgn cermin dentist  ..aku pn tgok..dalam hati.." mak oi besaqqqq nya lubangg...awat x ley perasaannnn..aduii...buruk gak gigi aku rupa nya kat atas ni.. huhu..."nampak dah ..xperasan lak doktor..huhu" doktor pon ckp " mmg la..sebb dok atas ..pastu kalo gosok gigi ramai yg x smpai bhagian ni..kamu nak tampal ke cabut ni..besaq sangtdah nii....aku pon kol mak aku..dngan takutnya..huhu x sangka rupa nya gigi akuberlubang..selama ni aku dok anggap sakit sbb gigi sensitive ja...mak aku cakap tampal dulu..nti kalo skit lagi baru cabut...pastu...gigi aku pon ditampal.....huhu..nasib la x skit..x la aku serik nak p..

tula..even kita nampak gigi kita cantik.dan x rasa sakit2 apa lagi..kita kena jugak g wat check kat dentist..sbb nnti kalo dah sakit baru lah taw rupanta gigi dah berlubang besaqqq....huhuhu...sayang kotttt...gigi hujung gigi geraham kottttt....so,,start arini..kena la sokmo wat check ..setahun 2 or 3 kali ker..

oraitt...tu jela citernya kali ni..hehe...

arini post aku panjang pulak dari biasa...hehe....selamat mmbaca okeh..kalo sapa yg de pengalamn tu...komen2 lah...nak taw jugka...bye and assalamuailaikum...

^_^ smile always..

FORGETFULNESS OR LUPA

Assalamuailaikum w.b.t..

SELASA       4/MAC/2013       12.51 AM

Selamat malam semua

back to the title i m wrote about is LUPA..penah tak korang jadi pelupa?? member korang tanya kat korang something..and korang tahu..tapi  x ingat perkataan tu..pastu terpaksa lah ckp..cer tanya orang laen,..huh..sangat tak puas hati kan..=_='''' ,pastu korang g satu majlis,pastu jumpa la seseorang yang korang pernah jadi kawan korang satu masa dahulu ,time sekolah rendah,or sekolah menengah ke,or ipt sekali ker..then korang nak sembang pon jadi kekok sebab tak ingat nama diaorang..so,nak tanya balik kat orang tu konform korang segan kan takut lak die terasa..pastu korang pon wat2 la mcm ingat ..dengan x sebut nama dia langsung! mesti rasa x best kan nak sembang lama2 dengan kawan korang tu...dan macam2x situasi lagi la..korang nak sembang dengan kawan2x lepas tu lupa istilah2x yang nak digunakan...pown menyebabkan maksud dan cerita yang nak disampaikan tu ...terbantut..dan x mencapai kepuasan.pastu lupa tarikh penting, lupa letak barang, lupa makan ubat, lupa fakta2, lupa tutup kipas, lupa arah jalan, lupa nama orang dan macam-macam lagi. 

soo...because of me lately being kind of forgetful person..then i search internet for the factor and the causes of forget..and how to solve this problem...hope will works out!!

Segala informasi ini telah diberikan oleh Ustaz Hanif Hj Ghazali yang menulis didalam buku karangannya “40 Amalan penerang hati dan penguat ingatan” tentang amalan yang patut dan tidak patut diamalkan oleh kita semua untuk menerangkan hati dan menguatkan ingatan kita.Semoga info yang diberikan oleh beliau ini dijadikan pedoman oleh kita semua untuk memperkuatkan ingatan

23 Faktor-faktor yang menyebabkan kita menjadi pelupa

1. Melakukan maksiat dan banyak melakukan dosa
2. Selalu bersedih dan rungsing
3. Makan daun ketumbar
4. Makan buah dan makanan yang masam
5. Melihat kepada yang kena sula @ lambang salib
6. Membaca tulisan yang terdapat di kepok atau batu nisan kubur (Kecuali untuk mencari kubur orang tertentu)
7. Berjalan diantara unta-unta yang dirantai
8. Membuang serangga “Tuma” yang masih hidup ke tanah
9. Berbekam di lubang tengkok
10. Melihat kemaluan sendiri atau kemaluan orang lain (tanpa sebab)
11. Makan makanan dari sisa semut dan tikus
12. Makan kepala ikan
13. Makan makanan yang sudah basi
14. Onani (Melancap)
15. Makan organ dalaman binatang seperti hati,limpa,hati,jantung,paru,perut dan sebagainya
16. Membiasakan diri makan berlebihan
17. Meminum air antara suapan makanan
18. Melihat najis ketika membuang air besar
19. Suka memakan makanan ringan
20. menghisap rokok,mengambil dadah dan meminum arak
21. banyak ketawa
22. banyak makan bawang merah
23. Makan makanan yang haram

disini aku tambah lagi maklumat2 yang aku cari kat internet punca kepada lupa...

1.depresi

2.stress

3.kurang tidur

4.diet yang berlebihan

5.elakkan tidur petang

CARA MENGATASI PENYAKIT LUPA..

1.Amalkan Tidur Yang Cukup 

1/3 hidup kita dihabiskan dengan tidur. Namun ada orang yang suka tidur lewat atau mengabaikan tidur yang cukup. Badan perlu rehat. Keletihan hanya akan mengganggu maklumat/data yang telah disimpan oleh otak dan juga menjejaskan kemampuan untuk mempelajari sesuatu yang baru. Oleh itu, amalkan tidur yang cukup di malam hari kerana ia dapat membantu daya ingatan kita berfungsi. 

2.Mengawal Tekanan 

Tekanan hanya akan membuat jiwa anda tidak tenteram dan menyebabkan kesihatan anda terganggu. Anda juga lebih cenderung untuk menjadi seseorang yang tidak peka dengan keadaan persekitaran. Anda tidak dapat berfikir dengan jelas dan daya ingatan anda juga terjejas. Oleh itu, kawal tekanan anda dengan baik seperti bermeditasi, membaca Al-Quran, yoga, sauna, aromaterapi dan sebagainya. 

3.Berhati2 Dengan Pengambilan Vitamin atau Makanan Tambahan 

Sesetengah produk yang dijual di kaunter atau farmasi tidak sesuai dengan kita. Ada yang kononnya dapat meningkatkan daya ingatan. Tetapi sebaliknya ada yang memberi kesan sampingan. Oleh itu, lebih baik jika kita mendapatkan vitamin yang diperlukan oleh tubuh badan kita dengan pemakanan yang seimbang atau rujuk dahulu doktor yang bertauliah sebelum membeli makanan tambahan. 

4.Bersenam 

Bersenam dapat menggerakkan otot-otot dan melancarkan peredaran darah ke otak.Oleh itu, daya ingatan kita juga akan menjadi lebih baik.Amalkan senaman walaupun sekadar berjalan kaki. 

5.Elakkan Kemurungan

 Kemurungan dalam hidup akan menyebabkan hidup anda tidak ceria. Anda sentiasa berada dalam keadaan tidak segar dan rasa kecewa. Lama-kelamaan ia turut menjejaskan daya ingatan anda dan membuat anda tidak hirau dengan persekitaran anda. Ubatilah kemurungan sebelum menjadi serius dengan berjumpa psikiatri atau beramal-ibadah mendekatkan diri kepada Tuhan.

 
6.Awasi Pengambilan Ubat 

Daya ingat mungkin menjadi lemah dengan pengambilan ubat-ubatan tertentu seperti pil hormon, ubat darah tinggi, anti-kemurungan dan sebagainya. Jika anda menghadapi masalah daya ingatan disebabkan pengambilan ubat, konsultasi dengan doktor. jangan mengambil ubat tanpa arahan doktor. 

7.Belajar Sesuatu yang Baru 

Cubalah aktifkan pemikiran anda dengan mempelajari sesuatu yang baru misalnya Bahasa Jepun, kursus kemahiran jangka pendek, menjahit, atau menghadiri ceramah dan motivasi. 
Permainan Bermain sesuatu permainan seperti board games dapat merangsang minda. Contohnya, catur, scrabble (Sahibba) dan Monopoli. Selain itu, teknologi sekarang lebih baik seperti permainan komputer dan Playstation. Pilihlah jenis permainan yang mencabar minda.

 
8.Banyak Membaca 

Jadikan amalan membaca sebagai kegiatan harian. Membaca dapat meluaskan pengetahuan, mengembangkan minda dan menajam daya ingatan. Cuba ingat sedikit-sebanyak fakta yang terkandung di dalam bahan bacaan. 

9.Katakan Berulang Kali 

Untuk meningkat ingatan anda tentang sesuatu maklumat atau tarikh, katakan dengan kuat dan berulang kali sehingga anda benar-benar ingat akan maklumat tersebut.

 
10.Fokus 

Daya ingatan dapat dilancarkan sekiranya anda sering fokus dalam sesuatu, contohnya matlamat hidup. Anda juga dapat belajar fokus dengan menumpukan fikiran anda pada sesuatu perkara dan mencatatkan apa yang anda fikirkan. 

11.Bermain Dengan Angka 

Asahkan minda anda dengan cuba bermain dengan angka seperti mengingati nombor telefon rakan-rakan. Selain itu, anda boleh menghubungkaitkan angka2 tersebut dengan sesuatu bagi meningkatkan daya ingatan. 

12.Membaca Al-Quran 

Sekiranya anda seorang Muslim, amalkan membaca Al-Quran walau sehelai muka surat setiap hari. Membaca Al-Quran dapat menerang jiwa, menenangkan perasaan dan menajamkan daya ingatan dengan lebih baik.

Diet diet and diet again...

In life,anybody who has body shape like me ,i think ..they should always remind their self about food! yeah..you must be ask me why rite??

the answer just because my metobalism rate is kind of low..so, food taken should be ware from overdose or less dose! Its kind of dificult rite?

hee...actually its easy..the easy point ,i pointed here have several thing you should noted okays guys!

1.Types of carbohydrates! - eat less rice because rice have many carbohydrates you know,hwr if you works hard on routine life,i think its okays ..because the carbohydrate can burn easily..,otherwise if you like me, as a student..nmorning till evening class and sometimes at nite..not large energy used because we just sit on chair listen and think ..am i rite? so when we thinks much ,it make us hungry rite??yeah...totally rite..if not satisfied.try to ask any student...hehe....so ,here that types of energy are not that much as like farmer..we need small quantity of carbohydrate such, oat, nestum or sometime mee...i'm not really prefer rice,because it make me sleepy...zZZZzzz....really happened to me..heee..^_^

2.Avoid snack!! - you know wht are snacks rite??? okays such examples like mamees, twisties, potatoes chips , and so on..get it rite? umm..you know wht is the reason to be avoided? because its contain much of salts and addiction flavour..which can stuck all water you drinks up and keep under of fat layer..which can make you in jiggly fat...huhuhu.....well , i got this type of problems..wish to be solve soon!!

3.Avoid junks food!! - example kfc,mCdonald, A&W,Burger King ...the reasons must avoided because contains alot of salt!!! same like above snack....i guaritee if you avoid it in 3 month..you weight will be reduced! conform!!

4.Eating time!!! - this one also important!!important!! important!!!! see,3 times i repeat,,meansss that reallly important!! EVERY DAY HAVE 3 TIMES WE MUST EAT!
   firstly-morning! breakfast!!!! Large energy needed when we start our activities at morning..so make sure you eat lots!! such oat and milk,nasi lemak ( rarely ok) fried mee, kuih and so on.. does't matter if it seems like lot of carbohydrate because its just the beginning...you need much enegy to work out rite??same like fasting..during sahur..you need to eat !!

 secondly - at afternoon.. well this time just need small amount of enery..i prefer you to eat fruits..^^, because during this time ,we just want to relax or sometime take a nap..rite?? but as usual,we malaysian love to eat much during afternoon that back home sleep...huh! T__T.It s wronggg!!!! really wrong!!so, listen to me okay!! eat fruits only!!if you really want to loose some weight..

 thirdly -at nite- urmm...sleep times...hee..am i rite?or maybe you not??heee..wht ever,but mostly people sleep ,me too!! ^^, so,if we want to sleep,should us eat burger or pizza or something delicious and fat??
okay3x..you can eat but if ur weight still gain and not lose don't come and ask me why ??okay..hehe..
hey guys!! i'm not cruel!! i'm lovely person..hehe..so ,here i give tips wht to eat at nite..
you guys can eat vegetables'soup or fruits like that..Only??? yeah wht i can say is only that...well, i love you all and want you to loose some weight..plz follow my tipss okay dearest...:P..then ,i know might have some of you or most of you will said.." ohh no..i'm sure i'll get hungry again..huh" yes..the probabilty is YES!! so watake?? (means what to do is ) sleep early..than you will sleep with relaxing stomuch..well nite we don't do anything activities..rite..so don't keep energy in body..

okays...i'll continue at this evening...byeee2x..have a good diet!! ^_^

MAKANAN SIHAT UNTUK SI DIET

1) KURMA

2) KISMIS

3) SUSU

4) MADU

6) OAT

7) BUAH-BUAHAN

8) ULAM-ULAMAN

9) MAKANAN BEREBUS

10) BEBAS MINYAK

Okay,here come the explanation...all these above foods are very good and the bestest food on earth.

setiap makanan nie, ada waktu-waktu nya yang kita kena makan ok bukan boleh makan at any quantity jer..ada sukatan okey wahai pendiet2 sekalian..

example :

BREAKFAST

oat + susu + kismis =

 campurkan semua ni..dalam satu cawan..pergh memang sedap..jgn risau takut x    
 kenyang sebab memang sangat-sangat kenyang sebab oat memang
 mengenyangkan!hehehe..urmm..ada jugak yang cakap x lalu ..betul tu!
 tp tu bila at the first time jer ..kali ke -5 makan insyAllah..u will say it tasty..
 makan oat nie boleh tahan kenyang sampai 5 jam...try la..law nak taw!

LUNCH

ada 2 jenis diet..no.1 diet keras tp sihat,no.2 diet kurang keras tp sihat jugak ..pilih la mna2 pon yang suka..hehe

1) buah-buahan + air soya =

buah yang dimaksudkan di atas ialah buah yang tak manis ye...mcm buah jambu ,tembikai susu ,

except  buah kurma* kismis* = buah2 ni ok makan dalam 3 biji okla..sebab bagi tenaga lagi kuat untuk  
                                                 orang nak diet....

2) Nasi + sup sayur  =

meal nie boleh makan nak amik ulam ikan rebus or pe2 yang rebus pon boleh..tp sebaiknya ikan la  ye..kalo mcm ayam + danging tu kandungan lemak banyak so, rosak la diet kang


DINNER

bleh choose mana2 meal antara yang kt bawah,lepas tuh syarat nye sebelum pukul 7 mlm ye..so, bukn dinner la...tea time la makan..hehe

1 ) buah-buahan + air soya / air susu

2 ) sup sayur

selamat beramal..semoga diet kita berjaya!! :D

Kesan DEMAM DENGGI

Salam..nite semua...


malam ni i gonna talk about kesan demam denggi =)

so,korang tawu ape tuh demam denggi??DEmam denggi adalah satu penyakit disebabkan oleh gigitan nyamuk..NYAMUK ok...nampak jer kecik,but its power can even kill a person u know!! like what i felt..tp alhmdulillah..umo panjang....alhmdulilah....=),sebelum tu..wht kind of nyamuk?mestilah nyamuk belang2 putih which is nyamuk AEDES ...really2 dangerous okay guys!really all of u need to beware...>_<


Since i was attacked by this deasease..kesannya amatlah lama dan sakit..sakit??sakit ringan2..macam sakit kepala,badan feel weak,otak loading lambat n rasa cpat nak ke toilet ( air kecil :P) .Orang cakap kat aku,kalo dah penah kena tambah air kat pital memang mcm tu..urat dah kembang,..wawawa....hopefully semua ni hanya sementara saja..yes..it is!mmg smentara,sbb badan tengah nak kembali kan bilangan plalates yang hilang waktu demam teruk tuh....huhu..mmg rasa azab time sakit tu...nikmat dunia mmg Allah dah tarik...huhuhu...tu baru demam denggi,macam mana la orang yang dapat penyakit critical tu kan...mcm buah pinggang,kencing manis,sakit jantung..n bla bla...lagi la rasa nikmat dunia di tarik kan...huhu..nauzubillah,..Ya Allah sembuhkan lah semua orang yang menghidapi penyakit..agar kami dapat beribadah kepada Mu..ameenn...nie la doa yang sokmo aku doakan..time bila2 pon..tambah2 bila sakit la kan...hehe...^_^

Here,i wanna say thanks so much to my friends,who keeping pray on me and visited me until i discharge from hospital.really million trilion thanks...sayang korang semua..and x lupe my classmate yang berada jauh ni cairo mesir yang sanggup buat voice call from ym untuk bacakan doa syifak to my mom masa she addmitted firstly,pastu baru aku yang kena..sangat2 trima kasih....there is no suitable word to pay back their prayers!Only God can give the best for them..=)

b4 that..lupe nak citer...before i kena this denggi,my mom dulu pastu after me.my second brother..abis 3-3 orang direct...tp,alhmdulillah,,lepas baek sorang,sorang kena..so,x lah kelam kabut sgt keadaan..dan time aku sakit..only my dearest sista yang jaga which is Saidatul Afiqah Bt Umar..thank you dik...x sempat nak belanja apa2 sbb kalut nak balik USIM..xpe2 blik nie,i make sure u got something special from me ye dik!promise!insyAllah...u know wht..bukan senng nak jaga orng sakit ni..tambah2 orang sakit mcm aku nie..bnyk songeh...hehe..hanya adikku afiqah je yang tawu..memang aku mengharap banyak pada dia..g toilet,adik....,nak makan pon,adik...nak tisu,adik...nak selimut,adik...even nak mandi pon,adik.....u really help me much dik!!sayang sgt kamu..even kita selalu berkelai..(gaduh)hihihi...


so,I hope everything will be like usual..my health...baek la cepat2..i wanna be active !! like usual..my mouth ulcer rite now really make me hard to talk too much..haha..memang..it make me posa okayh..jaga percakapan..hehe...actually mmg ada sebab apa yang berlaku kat kita..so,take it easy..n make pray always..insyAllah there must be good hikmah beside what happen...kan...so i redho!: =)


setiap apa yang terjadi semua ada hikmahnya kan....cuma kita ja yang x taw..kadang2 Allah nak ingtkan kita yang alpa supaya ingt padaNya..adakala Allah nak kifarah dosa2 kita yang lalu..ya Allah,..besarnya hikmah disebalik semua ni...Terima Kasih Ya Allah...


when all this happen,without my concious,i can realize that my family become really close...exspecially my big brother..he change 70%..alhmdullialh...become more caring,humble,soleh...paling aku terharu dia buatkan air yassin untuk aku...:D..SANGAT TERHARU ..kalo la abg tahu..terima kasih sbb at tht time u make me feel u like a father to me...hope not only tht time,,but forever ,ever after..ameen...

MISS MY FAMILY....mak,arwah ayah,abg man,abg mie,k.una,fikah,and adekk watif! hope all of u in good condition alwayss...ameen..thanks for make my life freshy everyday!!

Diet BulaN pOsa

Assalamuailaikum..w.b.t......hope semua sihat-sihat belaka...dan if law ade yang sakit tu...cepat-cepat la g hospital,takut-takut ade yang tersilap makan kew...makan lebey kew,haa...darah tinggi naek kew??even now is bulan ramadhan..ramai jgk yang x dapat nak control nafsu makan kan....tambah2 bila pergi ke bazar ramadhan.,.,,tgok air soya nak,air tembikai nak,air jagung pon nak..at last beli 3-3...hahaha...mcm tu jgk makann..tgok ayam madu nak,tgok ikn bakaq pon terliuq,tengok murtabak pon teringin,tgok kueh tu sedap,haa???ape yang x sedap nya...semua sedap2 bulan posa nihh...haha..last-last bawk balik semua makanan yanga ada...kih2x.....tp....ha???habis kew semua makanan tu???or buat stock dalam peti ais jeww....dan akhirnya....cik tong sampah yang makan....ish2x.....berdosa la kita kalau buat macam tu taw x???  

               قال الله تعالى : إن المبذرين كانو إخوان الشيطين, وكان الشيطن لربه كفورا..ha?ayat ni dari surah al-Israk ayat 27,mengatakan "Sesungguhnya orang-orang yang pemboros itu adalah saudara setan,dan setan itu sangat ingkar kepada Tuhannya.."ha...so,pasni law kita nak g bazar tu,kite kena plan dah ape nak kne beli k...n d most important thing is...beli makanan yang sihat walafiat ok...but...tak semua kita tahu..sihat yang mcm mna tu...haa..meh nak kasi taw...

1)kurang lemak
2)kurang karbohidarat
3)kurang garam
4)kurang manis
5)kurang minyak n santan...

haa tudia....banyak nye nak kena jaga...haha...memang la kalau nak jaga kesihtan kena la tengok semua aspek2 ni pada makanan kita...contoh nya...hari ni kita makan ayam gorang,esok kita tukaq plak menu yang siht sikit...ikan rebus cicah air asam kan...ha...mcm tu je pon...kita tukaq2 menu la...bagi balance...jangan la samapai tiap2 ari ayam goreng..dah tu mcm mana nak kurus kan...hehe....bulan jgak Orang ckp Bulan Diet,,,for me,,,yes,,,sangat2 betul la statement tu...tapi disebabkan orang kita dah biasa dengan juadah yang pelbagai....so,bulan diet bakal ditukaqkan kepada bulan penyakit....hahaha....sebab tu...ade yang waktu bulan posa badan makin naek...even cadang nak trunkan berat badan....btol x???hehe...

Selain jaga pemakanan jew...kite kena la jgk buat senaman ok..sapa cakap orang yang berpuasa x leh bersenam...bleh jew....n we must do it...ok...senaman yang paling mudah ialah.

1)bagi kaum muslimin dan muslimat..after iftor(bukak posa) jom la kite buat teeraweh....buat 8 0r 20 mana2 pon x pa...tpi niat g solat bukn untuk exercise taw!!hehe...niatla nak beribadah dismping tu kita exercise..mcm tu k...

2)pagi2 ...after sahoor dan solat subuh...jangan la terus tido law x...memang gemuk laa badan kita 6t....lepas sahur badan kita mempunyai bnyk tenaga..so,jgn la fikir kita akan pengsan ke x larat ke...sebenarnye x...ok!!ingt blik..tenaga dari makanan yang kita dah makan semalam..bukan semuanya dapt dibakar..sbb metabolisme badan kita pada waktu malam sangat la rendah..jadi we need an activities yang dapat membakar tenaga2 yang berlebihan dalam badan supaya tidak mnjadi lemak malah membakar lemak2 yang ada...haa...sure boleh kurus la ..law amal mcm ni...

oklah..takat ni jew dulu..law aku rasa nak tmbah lagi 6t aku akan tmbah ag k....selamat membaca ...hehe...semoga semua kan sihat dan bertambah cntk di bulan puasa...