MAKANAN SIHAT UNTUK SI DIET

1) KURMA

2) KISMIS

3) SUSU

4) MADU

6) OAT

7) BUAH-BUAHAN

8) ULAM-ULAMAN

9) MAKANAN BEREBUS

10) BEBAS MINYAK

Okay,here come the explanation...all these above foods are very good and the bestest food on earth.

setiap makanan nie, ada waktu-waktu nya yang kita kena makan ok bukan boleh makan at any quantity jer..ada sukatan okey wahai pendiet2 sekalian..

example :

BREAKFAST

oat + susu + kismis =

 campurkan semua ni..dalam satu cawan..pergh memang sedap..jgn risau takut x    
 kenyang sebab memang sangat-sangat kenyang sebab oat memang
 mengenyangkan!hehehe..urmm..ada jugak yang cakap x lalu ..betul tu!
 tp tu bila at the first time jer ..kali ke -5 makan insyAllah..u will say it tasty..
 makan oat nie boleh tahan kenyang sampai 5 jam...try la..law nak taw!

LUNCH

ada 2 jenis diet..no.1 diet keras tp sihat,no.2 diet kurang keras tp sihat jugak ..pilih la mna2 pon yang suka..hehe

1) buah-buahan + air soya =

buah yang dimaksudkan di atas ialah buah yang tak manis ye...mcm buah jambu ,tembikai susu ,

except  buah kurma* kismis* = buah2 ni ok makan dalam 3 biji okla..sebab bagi tenaga lagi kuat untuk  
                                                 orang nak diet....

2) Nasi + sup sayur  =

meal nie boleh makan nak amik ulam ikan rebus or pe2 yang rebus pon boleh..tp sebaiknya ikan la  ye..kalo mcm ayam + danging tu kandungan lemak banyak so, rosak la diet kang


DINNER

bleh choose mana2 meal antara yang kt bawah,lepas tuh syarat nye sebelum pukul 7 mlm ye..so, bukn dinner la...tea time la makan..hehe

1 ) buah-buahan + air soya / air susu

2 ) sup sayur

selamat beramal..semoga diet kita berjaya!! :D